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Receitas caseiras para diminuir os incomodos do inverno

Com os dias mais frescos se aproximando (teoricamente hehe), vêm também os incômodos como tosse seca, congestão nasal e sensibilidades respiratórias. Mesmo escapando das formas mais agressivas de gripes, como a temida H1N1, é muito comum que as crianças e nós soframos com os desconfortos advindos do tempo frio e seco do inverno. Para aliviar estes incômodos, é possível recorrer a algumas receitinhas simples e naturais, com ingredientes baratos e fáceis de encontrar. Reunimos aqui algumas destas receitas, testadas e aprovadas por nós e nossos pequenos ao longo destes anos.

1. Mel + Limão + Gengibre 

Clássicos no tratamento da tosse, principalmente aquela tosse seca que teima em aparecer durante o sono dos pequenos e deixar todo mundo acordado, este “xarope” é super prático e pode ser feito com antecedência e mantido na geladeira.

Para preparar, você vai precisar de:

– 1 limão fatiado beeeeeem fininho
– 1 pedaço de gengibre de aprox. 60 gramas, descascado e fatiado bem fininho também
– mel

Coloque o limão e o gengibre fatiados em um pote de vidro com tampa bem vedada e cubra tudo com mel. Para um xarope ainda mais potente, acrescente um dente de alho fatiado bem fininho também, mas aí vai ter o desafio de fazer a criança tomar hahaha. Só o gengibre e o limão normalmente dão conta. ;)

Como usar:

Como xarope: dar uma colherada pequena (eu uso uma colher de chá para a pequena e uma colher de sobremesa rasa para o maior) nos acessos de tosse seca.
Como chá: Dilua a mesma quantidade da mistura em meia xícara de água fervente e complete com água fria para amornar.

Precauções: Não dê mel para crianças menores de 1 ano, sendo bom evitar até os 2 anos, devido ao risco de contaminação por botulismo!

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9 Receitas para a Lancheira: saudáveis, versáteis e possíveis!

Montar lancheiras variadas, saudáveis e atrativas: um dos maiores desafios do cotidiano materno! Muitos de nós, mães e pais, buscamos alternativas aos práticos produtos industrializados que, embora economizem muuuuito tempo, vêm recheados de ingredientes que, se formos pensar com calma, não é exatamente o que queremos na dieta das crianças, certo? Mas é muito difícil quebrar a cabeça e por a mão na massa todo santo dia, entre todas as outras tarefas e responsabilidades. Porém, é possível incluir a prática de planejar e preparar o lanchinho das crianças e proporcionar para elas mais saúde e frescor – além de economia!

receitas de lancheira

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Granola caseira sem açúcar

Se você estiver procurando uma receita de granola saudável com zero gramas de açúcar, esta receita é pra você! Em vez de açúcar, ela só tem gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos complexos.


Granola caseira sem açúcar | O Nosso BlogEm casa todos adoram granola, principalmente a granola caseira, assim podemos fazer as combinações que mais gostamos. Gostamos de granola de todos os jeitos, e é incrível como em algumas preparações é possível diminuir ou eliminar completamente o açúcar sem perder em nada no sabor.

 Granola caseira sem açúcar | O Nosso Blog

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Como fazer iogurte natural (super cremoso!)

Como Fazer Iogurte Natural Caseiro | O Nosso Blog

Iogurte natural caseiro é uma receita tão prática de fazer que você vai pensar duas vezes antes de comprar iogurte industrializado. Além de ser prático, o iogurte natural caseiro é super econômico, para fazer 2 litros de iogurte em casa você vai gastar R$8,60. Esse valor equivale 4 potes de iogurte industrializado de 180g. Ou seja, com o dinheiro que você compraria 720g, na versão caseira, você tem 2kg/litro.

Muita vantagem, não é mesmo? Sem contar nos benefícios para saúde. Hoje em dia, a esmagadora maioria dos iogurtes naturais contém goma xantana, aromatizantes e conservantes, preparando seu próprio iogurte você se livra disso tudo. ;)

Como Fazer Iogurte Natural Caseiro | O Nosso Blog

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